Elektrische Muskelstimmulation

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Willkommen bei body for life in Augsburg

Du suchst nach einer neuen Art von Training? Ein effizientes Training, das Zeit spart? Die Gelenke schont? Rückenschmerzen den Kampf ansagt und beim Abnehmen hilft? Ein Personaltraining mit messbaren Erfolgen?

Dann bist Du bei uns in Augsburg genau richtig! Durch den Einsatz der innovativen EMS Technologie (Elektro-Muskel-Stimulation) von XBody und den maßgeschneiderten Workouts machen wir Dich fit und verhelfen Dir in kürzester Zeit zu einem neuen Körpergefühl. Wir betreuen Dich dabei vom Training über die Ernährung bis zur Motivation – individuell und genau auf Deine persönlichen Ziele abgestimmt. Mit nur 20 Minuten Zeitaufwand pro Woche bieten wir ein effektives Ganzkörpertraining für jedermann.

EMS

Mehr als nur 3 Buchstaben

 

Bei elektrischer Muskelstimulation wird eine Kontraktion des Muskels hervorgerufen durch einen von außen aufgegebenen elektrischen Impuls. Das klingt zu wissenschaftlich? Nein- es ist ganz einfach! Dieses Training ist zum einen eine hocheffiziente Trainingsmethode, aber auch ein Werkzeug zur Körperformung! So werden Muskeln aufgebaut, stärker und ausdauernder. Die Impulse werden durch ein Gerät erzeugt und durch Elektroden, die mit unserem Anzug direkt über die zu stimulierenden Muskeln platziert sind, verteilt. Die Impulse bringen die Muskeln zum kontrahieren, somit ist das Resultat vergleichbar mit der reellen Bewegung des Muskels.

Deine Vorteile

im Body for life Augsburg

Gesunde Gelenke

Die elektrischen Impulse wirken direkt auf die Muskeln und schonen so die Gelenke. Diese werden dadurch nicht überbeansprucht, wie es bei konventionellem Training mit Gewichten oft der Fall ist. Die Elektroden stimulieren bei einem Training mit den Geräten von XBody simultan ca. 95 % der gesamten Körpermuskulatur. Bei Bedarf können natürlich auch gezielt einzelne Muskelgruppen schwerpunktmäßig trainiert werden. Somit können auch die eher schwächeren Teile des Körpers fokussiert und gestärkt werden.

 

Effektives Rückentraining

Im Trainingsanzug befinden sich Elektroden auch entlang der Wirbelsäule. Diese sonst selten beanspruchten Muskeln werden dadurch ebenfalls aktiviert und trainiert. Durch regelmäßige Workouts wird Deine Rückenmuskulatur symmetrisch aktiviert und aufgebaut und Deine Körperhaltung wird sich dadurch wesentlich verbessern. Eine gute Körperhaltung wird zu einer Entlastung des Rückens führen.

 

Abnehmen und Straffen

Durch die Aktivierung nahezu aller großen Muskelgruppen können wir in unserem Studio in Augsburg Problemzonen an Armen, Beinen, am Bauch und Po gezielt trainiert werden.

 

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Mit body for life in Augsburg kannst Du auf schonende Weise Dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem stärken.

 

Leistungssteigerung

Du profitierst von einer höheren Leistungsfähigkeit und mehr Kraft. Egal ob Hobby- oder Hochleistungssportler. Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel bei body for life in Augsburg.

 

Personaltraining

Unser Personaltrainer im body for life in Augsburg achtet bei jedem Deiner Trainingstermine auf die präzise Ausführung der Übungen und korrigiert bei Bedarf. So gewährleisten wir ein optimales fehlerfreies Training.

 

Zeitersparnis

Da beim EMS Training alle Muskeln gleichzeitig arbeiten und aktiviert werden, genügen bereits 20 Minuten pro Workout. Du wirst sichtbare und vor allem spürbare Ergebnisse in kürzester Zeit erreichen.

 

Muskelaufbau

Während des Trainings werden bis zu 95 % Deiner gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert. Auch die tiefliegenden Muskelschichten wirst Du bei jedem Workout stimulieren und trainieren. Durch die symmetrische Anordnung der Elektroden im Anzug wirst Du muskuläre Dysbalancen ausgleichen.

 

Schwangerschaftsrückbildung

Mit EMS Training kann die geschwächte Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder effektiv trainiert werden. Zusätzlich kann sich das Training positiv auf das Bindegewebe, den Fett- und Muskelanteil im Körper auswirken.

 

Besuch uns im body for life in Augsburg! Wir gestalten Dein Training!

Häufig gestellte Fragen

Warum sollte ich regelmäßig mit EMS trainieren?

Du kannst nur Ergebnisse erzielen, wenn Du Deine Muskeln regelmäßig trainierst. Bei zu vielen Pausen zwischen zwei Trainingseinheiten werden Trainingserfolge länger auf sich warten lassen! Es ist wichtig die Muskelerholung zu ermöglichen, aber es ist auch wichtig die Muskeln nicht völlig entspannen zu lassen.

 

Wie viel Zeit spare ich mit dieser Art von Training?

Ein herkömmliches Fitness-Workout mit Warm-up dauert im Schnitt 1 bis 1,5 Stunden pro Sitzung. Um Ergebnisse zu sehen und zu spüren ist es notwendig mindestens 2-3 mal pro Woche zu trainieren, Somit beträgt der Zeitaufwand pro Woche bis zu sechs Stunden oder mehr. Viele Menschen können sich die Zeit nicht nehmen um sich fit und in Form halten. Mit EMS benötigst Du nur ein- bis zweimal 20 Minuten pro Woche.

 

Warum ist EMS Training effektiver als herkömmliches Fitness-Training?

Während eines Trainings mit Elektromuskelstimulation werden 90% aller Muskeln gleichzeitig aktiviert. Darüber hinaus sind die Muskelkontraktionen stärker und intensiver als bei einer freiwilligen Anstrengung. Im Vergleich zu herkömmlichen Krafttraining, werden auch die tieferen Muskeln aktiviert. Dies führt zu einer besseren intra- und intermuskulären Koordination. Sichtbare Ergebnisse in einem kurzen Zeitraum sind wissenschaftlich erwiesen. Die Wirkung von 20 Minuten Training mit EMS ist vergleichbar mit mehreren Stunden von konventionellem Krafttraining.

 

Ist Elektromuskelstimulatins-Training gefährlich?

Nein, der Einsatz von niederfrequentem Mikrostrom-Impuls ist weit verbreitet und wird in Training und Rehabilitation weitläufig eingesetzt. Muskeln sind elektrochemische Organe und werden durch elektrische Impulse aus dem zentralen Nervensystem kontrahiert. EMS Technologie nutzt dieses natürliche Prinzip.

 

Was ist EMS und wie funktioniert es?

"Elektro Muskel Stimulation". Aus technischer Sicht ist es ein Ganzkörpertraining mit Hilfe von Impulsstrom. Im Alltag sendet unser Zentralnervensystem ständig elektrische Impulse um unsere Muskeltätigkeit zu steuern. EMS verwendet dieses natürliche Prinzip und ist in der Lage, diesen Prozess zu intensivieren, um tiefere Muskelschichten, die durch herkömmliche Trainings schwer zu aktivieren sind, zu erreichen. Dies wird durch Anlegen der Elektroden an der Haut und unmittelbar über dem Muskel erreicht. Alles in allem kann man diese Art des Trainings als selektive Verstärkung der elektrischen Reize von außen bezeichnen. Die Muskeln werden durch die Elektroden stimuliert. Die Kombination aus intensiver Muskelstimulation und gezielter Bewegung führt zu einer Erhöhung der Muskelspannung und erzielt enorme Trainingsfortschritte.

 

Was sagen Sportwissenschaftler über EMS Training?

Verschiedenste Studien der Universität Bayreuth (2002-2003) und Erlangen-Nürnberg (2009), der Sporthochschule Köln, sowie der Herzklinik in Bad Oeynhausen (2010) belegen die Effizienz des Trainings. Sowohl körperlich gut trainierte, als auch weniger gut trainierte Menschen erreichen sichtbare und spürbare Erfolge in sehr kurzer Zeit. Tatsächlich wird neben dem schnellem Muskelaufbau auch die Schnelligkeit enorm gesteigert.

 

Warum ist diese Technologie so effektiv?

Während eines EMS-Workouts werden 90% der gesamten Körpermuskulatur simultan bei jedem Impuls aktiviert und trainiert. Die Muskeln kontrahieren durch den elektrischen Impuls. Diesen Effekt nutzt EMS Training. Die Muskelkontraktion wird in Verbindung mit der gezielten Bewegung in Form von relativ einfachen Übungen intensiviert. Verblüffende Trainingserfolge sind das Ergebnis. Verglichen mit konventionellem Training mit Gewichten, wird darüber hinaus auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Dies führt zu einer enormen Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination, also dem Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nerven bzw. dem Zusammenwirken verschiedener Muskeln.

 

Kann ich durch dieses Training Gewicht abnehmen und Körperfett reduzieren?

In der heutigen Zeit hängen “abspecken” und “dünn sein” leider häufig mit (meist einseitigen) Diäten zusammen. Leider führt der Wunsch einer Traumfigur durch einseitige oder falsche Ernährung zwar auf kurze Sicht zu einem Gewichtsverlust, allerdings meist auf Kosten der dadurch erhöhten Reduktion des Muskelgewebes. Die Kombination aus mangelhaften Ernährungsgewohnheiten und nicht ausreichender Bewegung oder übertriebenem Ausdauertraining führen zu unerwünschten Resultaten. Der Körper speichert Fett um sich in “Notsituationen” selbst mit genügend Energie versorgen zu können. Der sogenannte Jojo-Effekt tritt oft nach der Diät ein. In Kombination mit gesunder Ernährung kann mit EMS Training Gewicht nachhaltig reduziert werden und eine Verminderung beim Umfang vor allem im Bereich der Problemzonen (Taille, Hüfte und Oberschenkel) erzielt werden. Aufgrund der hohen Stoffwechselaktivität während der Workouts “arbeitet” der Körper noch stundenlang nach dem Training weiter. EMS Training ist eine optimale Lösung für eine dauerhafte Gewichtsreduktion und Fettentfernung . Gesunde Ernährung allein reicht nicht - es benötigt wirksames, regelmäßiges Training, um Fett an den Problemzonen zu reduzieren. Bei body for life in Augsburg ist das rasch und einfach möglich.

 

Kann Training mit EMS mit helfen, Cellulite loszuwerden?

Diese Technologie ist eine der effizientesten Methoden zur Behandlung von Cellulite. Anti-Cellulite-Therapie braucht körperliche Aktivität und Stimulation. Elektromuskelstimulation aktiviert das Muskel-und Bindegewebe als Ganzes. Dies führt zu einer besseren Durchblutung des Gewebes. Das Ergebnis ist ein fester, straffer Körper! Versuche es, das Ergebnis ist garantiert!

 

Hilft EMS bei der Rehabilitation, nach Verletzungen oder Rückenschmerzen etc.?

Wohlbefinden auf allen Ebenen: Eine therapeutische Wirkung und das Gefühl körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Schmerzreduktion: Rückenschmerzen sind die häufigste Erkrankung in der Bevölkerung. Eine der Hauptursachen ist eine Disbalance der Muskeln des Oberkörpers, die durch eine schlechte Körperhaltung und Bewegungsmangel verursacht werden. EMS Training stärkt gezielt die tieferen Schichten der einzelnen Muskelgruppen und führt automatisch zur Linderung von Rückenschmerzen. Die Tiefenmuskulatur ist nur schwer mit herkömmlichen Methoden zu aktivieren.

Rehabilitation und Mobilität: Nach einer Verletzung oder einer Operation verringert sich das Muskelvolumen und die Kraft. Training mit EMS bietet optimale Unterstützung, wenn es um den Wiederaufbau eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe geht. Individuell abgestimmte Workouts machen dies möglich.

 

Kann jeder mit EMS trainieren? Gibt es bestimmte Voraussetzungen?

Prinzipiell kann jeder trainieren.

Die absoluten Kontraindikationen sind:

- Herzschrittmacher

- Schwangerschaft

- Schwere arterielle Durchblutungsstörungen und Kreislaufstörungen

- Bauchwandbruch

- Tuberkulose

- Tumorerkrankungen

- Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium

- Diabetes mellitus

- Schwere neurologische Erkrankungen (Epilepsie, Multiple Sklerose)

- Fieber, akute bakterielle oder virale Infektionen

- Blutungen und schwere Blutungsneigung (Hämophilie)

 

Seit wann existiert diese Technologie?

Im Jahr 1902 erfand ein französischer Forscher die erste Stimulationsmaschine, die er erfolgreich eingesetzt hat, um Muskelschwund / Lähmungen zu behandeln. Einige Jahre später forschten zwei russische Wissenschaftler (Kotz und Chwilon) an der Methode und erzielten hervorragende Ergebnisse. Ihre Experimente zeigten eine Zunahme der Muskelkraft um 30-40% mit minimalen physiologischen und mentalen Anstrengungen in einem kurzen Zeitraum. Damals wurde diesesTraining vor allem in der Therapie für die Behandlung und Rehabilitation von Muskel-Atrophie und Muskelungleichgewicht und im Profisport verwendet, um die Leistung der Athleten zu verbessern. Bereits seit den 1950er Jahren wurde EMS Training weitgehend als ein wirksames Mittel für Rehabilitation eingesetzt. Professionelle Athleten konnten sich dadurch sehr schnell von ihren Sportverletzungen oder einer größeren Operation erholen. In den späten 1960er und frühen 1970er Jahren trainierte sogar Bruce Lee mit EMS. Auch in der Raumfahrt verlässt man sich auf diese Technologie um Muskelschwund bei den Astronauten zu verhindern. Heute ist Training mit Elektromuskelstimulation die modernste und bewährteste Trainingsmethode, state-of-the-art sozusagen.