Präventionskurse 2019 im 30PLUS Augsburg

Hatha-Yoga


Veranstalter: 30+ Physio GmbH           

Kurs-ID: 20170126-940188
Kosten: 99,00 €                       

Handlungsfeld: Bewegung
Montag    17:00 - 18:00 Uhr   

Beginn: 14.10.2019   

Dauer: 8 Wochen

 

Im Unterricht erhalten die Schüler auf praktischem Wege einen Überblick über die verschiedenen Grundstellungen (Stehhaltungen, Drehungen, Umkehrstellungen, Rückbeugen, Entspannungshaltungen, kurze Meditationen) und Grundatemtechniken des Yoga, wobei die Atembeobachtung im Vordergrund steht. Die einzelnen Yogahaltungen werden in vielfältiger Form wiederholt und deren Technik zunehmend verfeinert. Die Übungen bauen sich immer schrittweise auf. Der Wechsel von aktiven Körper- und Atemübungen mit ruhigen Entspannungsübungen bietet neben der körperlichen Erfahrung auch Raum für Reflexion und führt zu einer Regeneration von Körper und Geist. Der achtsame Umgang mit der Atmung und ein konzentrierter Geist lassen uns zur Ruhe kommen. Die Haltungen werden den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Damit kann den krankmachenden Symptomen von Stress dauerhaft entgegengewirktwerden, eine regelmäßige Praxis vorausgesetzt.


RVP-Rückenkraft-Zirkel


Veranstalter: 30+ Physio GmbH      Kurs-ID: 20160524-775881
Kosten: 99,00 €                        Handlungsfeld: Bewegung   

 

 

 

Dienstag    09:30 - 10:30 Uhr              ODER               Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr 

Beginn: 15.10.2019                                                        Beginn: 16.10.2019  

Dauer: 8 Wochen                                                          Dauer: 8 Wochen

 

Vorbeugen gegen Schmerzen und Vitalitätsverlust.

Dieser Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs für alle, die ihre körperliche
Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Sie können einen Präventionskurs besuchen, um Ihre Muskeln zu stärken, Ihren Stoffwechsel zu
aktivieren, Gewicht zu reduzieren und Ihre Ausdauer zu steigern. Sie
trainieren in einer kleinen Gruppe an unterschiedlichen Geräten. Alle
Übungsstunden werden von zertifizierten und erfahrenen Übungsleitern
geleitet. Das Geräteprogramm wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt.


Pilates


Veranstalter: 30+ Physio GmbH            Kurs-ID: 20161123-845871
Kosten: 99,00 € 

Handlungsfeld: Bewegung
Mittwoch    17:00 - 18:00 Uhr   

Beginn: 16.10.2019   

Dauer: 8 Wochen

 

BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- einÜbungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somitnormale Bewegungen wieder herstellt.Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten &fließenden Bewegungen.Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mitguter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt. Man konzentriert sichauf die wichtigen Haltungsmuskeln und

stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließendkontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskelnwerden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen. Der Körper wirkt straffer undkonditionierter.


figurscout- erfolgreich Abnehmen

 

Veranstalter: 30+ Physio GmbH            

Kurs-ID: 20160919-808418
Kosten: 149,00 €                        

Handlungsfeld: Ernährung   


Dienstag  10:30 - 11:30 Uhr            ODER                       Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

Beginn: 01.10.2019                                                           Beginn: 02.10.2019

Dauer: 8 Wochen                                                              Dauer: 8 Wochen

 

Dieses Kursprogramm vermittelt Ihnen den Einstieg in eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Der Ernährungskurs vermittelt in 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten je 60 Minuten Basiswissen rund um die Ernährung. Durch praktische Übungen kann das Erlernte sofort umgesetzt, aber auch überprüft werden. Die Motivation der Teilnehmer in einem Ernährungsprogramm erfolgreich abzunehmen, erhöht sich durch eine verstärkte Gruppendynamik deutlich. Um den Teilnehmern eine intensive Betreuung zu bieten wird die Gruppengröße auf maximal 15 Personen beschränkt.Die intensive Betreuung im Rahmen dieses Präventionskurses und das schrittweise Umstellen des Ernährungsverhaltens ermöglichen noch bessere (Langzeit-) Erfolge.



Die Kurse können von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten bezuschusst werden!

 

Teilnehmerzahl begrenzt!

Anmeldung unter Tel. 0821 5893030 oder online