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LesMills - Spezial 2
Donnerstag 29.08.2019

19:00 - 21:00 Uhr


19:00 - 19:30 Uhr BARRE:
Barre ist das jüngste Kind in den LesMills Formaten. Es handelt sich dabei um ein Ballett inspiriertes Workout. Hauptfokus liegt hierbei ebenfalls auf der Rumpfstabilität.


19:30 - 20:00 Uhr GRIT ATHLETIK:
LesMills Grit zählt ebenfalls als hochintensives Intervalltraining. Im Gegensatz zu den anderen
Programmen kann hier im eigenen Tempo trainiert werden. Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer an die eigenen Grenzen kommt und sich mit der Zeit steigern kann.


20:00 - 21:00 Uhr BODYBALANCE:
Bodybalance ist ein weniger intensives Programm, das aus Elementen der Sportarten Yoga, Tai Chi und Pilates besteht. Die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, stehen im Fokus.


Mit LesMills-Deutschland-Trainer Christian Däubler und seiner Partnerin Stefanie Adam.

 

Freunde und Bekannte sind herzlich eingeladen!
Für Mitglieder kostenlos, für Externe nur 3€


Barrique Tanzabend mit klassischer und
lateinamerikanischer Tanzmusik
Donnerstag, der 22.08.2019
Von 19:00 - 22:00 Uhr


Tanzen ist für Menschen jeden Alters ein Gewinn! Es fordert auf entspannte Weise das Gehirn, hält den Körper beweglich, trainiert die Muskeln an Bein und Rücken. Es hält fit und macht glücklich. Wer tanzt ist in Kontakt mit anderen Menschen.

 

Es geht beim Tanzen im Wesentlichen um einen sozialen Aspekt:

Es geht also nicht darum, ein paar Kombinationen hinzubekommen, sondern es geht einfach um dieses Gefühl des gemeinsamen Bewegens. Genießen Sie gemeinsam mit uns klassische und lateinamerikanische Musik, zu der Sie paarweise oder auch alleine tanzen können. Zudem gibt es Übungseinheiten zu den Tänzen „Jive“ und „Quickstep“ mit Tanztrainer/-in Jenny und Wolfgang.

 

Freunde und Bekannte sind herzlich eingeladen!
Für Mitglieder kostenlos, für Externe nur 3€



Event - Donnerstag - August

1.8.19
19.00-20.30 LesMills Spezial 1
19.00-19.30 CX Works
19.30-20.00 Uhr Bodypump Express
20.00-20.30 Uhr Bodypump Technik Training
mit LesMills-Deutschland-Trainer Christian Däubler

8.8.19 und 15.8.19 Feiertag
Spezielles Kursprogramm
Siehe Homepage oder Studioaushang

22.8.19
19.00-22.00 Uhr Tanzabend mit klassischer und lateinamerikanischer Tanzmusik mit Tanztrainer/-in

                                                                           Jenny und Wolfgang

                                                                           29.8.19
                                                                          19.00-21.00 LesMills Spezial 2
                                                                          19.00-19.30 Uhr Barre
                                                                          19.30-20.00 Uhr Grit Athletik
                                                                          20.00-21.00 Uhr Bodybalance
                                                                          mit LesMills-Deutschland-Trainer

                                                                          Christian Däubler und seiner Partnerin

                                                                          Stefanie Adam

Ladet Freunde und Bekannte mit ein!
Kostenlos für Mitglieder, Externe nur 3€
 
30PLUS Fitness & Vital Lounge – Inh. Rudolf Selg
Schertlinstr. 23 – 86159 Augsburg – 08215893030




NEU NEU NEU

jeden Donnerstag
After Work Prosecco
18.00-19.00 Uhr
Für Mitglieder, Freunde und Bekannte


WIR SUCHEN 55 TEILNEHMER

IN 6 WOCHEN SCHMERZFREI BEWEGEN

Neuartiges Trainingskonzept gegen Gelenkschmerz & Arthrose! Sie leiden unter Arthrose oder Gelenkschmerzen oder haben ggf. schon ein Kunstgelenk? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse an unserem ArthroseKurzprojekt. Hierfür suchen wir 55 Teilnehmer, die bislang nicht oder nur mäßig sportlich aktiv waren. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft, 6 Wochen lang zweimal wöchentlich ein spezielles Programm zu absolvieren, das sporttherapeutisch begleitet wird. 55 Freiwillige gesucht! Teilnahme begrenzt! Die Vergabe der Trainingsplätze erfolgt in Reihenfolge der Anmeldung. Zögern Sie nicht zu lange und vereinbaren Sie am besten noch heute Ihren individuellen und kostenlosen Beratungstermin.

Wirksam gegen Arthrose, Rücken- und Gelenkschmerzen

Ein spezielles Programm der 30PLUS Fitness & Vital Lounge hilft.

 

Mehr als jeder fünfte Deutsche leidet an zum Teil erheblichen Gelenk- und Bewegungsschmerzen, häufig verursacht durch Arthrose. Betroffene wissen aus eigener leidvoller Erfahrung, wie sehr dadurch die Lebensqualität eingeschränkt ist. Im schlimmsten Fall erreicht man Linderung nur noch durch ein Kunstgelenk. „Nach weitläufiger Meinung entsteht Arthrose durch Abnutzung und Verschleiß der Gelenke – ist also angeblich eine Alterserscheinung. Das stimmt so meistens aber nicht“, sagt Rudi Selg. „Die Hauptursache ist Bewegungsmangel“, klärt der Inhaber der 30PLUS Fitness & Vital Lounge auf. Diese ist vielfach durch einen Beruf begründet, der eine überwiegend sitzende Tätigkeit erfordert. Folge der Bewegungsarmut ist ein deutlicher Rückgang der Muskelmasse, die gleichzeitig einen Verlust an Muskelkraft bedeutet. Im Durchschnitt ist im Lebensalter von 50 Jahren bereits ein Drittel der ursprünglichen Muskelmasse abgebaut. „Deshalb ist es ganz entscheidend frühzeitig entgegen zu wirken und es gar nicht erst soweit kommen zu lassen“, rät Selg. Mit einem gezielten und gesundheitsorientierten Training beugt man dem Verlust von Muskelmasse und dem damit verbundenen Gelenkverschleiß vor. Genau so ein Training ist das „In 6 Wochen schmerzfreier bewegen“-Programm der 30PLUS Fitness & Vital Lounge. Das Konzept nutzt die neuesten Erkenntnisse aus dem Muskellängen- und Faszientraining und ist mit herkömmlichen Bewegungstrainings nicht vergleichbar. Spezielle Übungen und Geräte in Kombination mit einer sporttherapeutischen Betreuung sorgen für den ganz speziellen Effekt. „Wir sorgen dafür, dass die Teilnehmer nach 6 Wochen maximal noch 30 Prozent Restschmerz haben und alle Alltagsbewegungen wieder normal ausführen können“, erklärt Selg. Gesund und fit ohne großen Zeitaufwand Für das Programm werden aktuell noch Freiwillige gesucht (siehe Anzeige rechts). Alle Informationen dazu erhält man auch an den Tagen der offenen Tür am kommenden Sonntag und Montag an den 30PLUS Fitness & Vital Lounge-Standorten in Augsburg, Diedorf und Fischach. Für eine Teilnahme muss man übrigens nicht ein Übermaß an Zeit mitbringen. „Zweimal pro Woche 30 bis 40 Minuten sind von Nöten“, so der Gesundheitsexperte. Übrigens: Am Sonntag findet an allen drei Standorten der passende Vortrag mit dem Thema „Arthrose, Rücken- und Gelenkschmerzen lindern“ statt (Details siehe Info rechts). Insgesamt befindet man sich in der 30PLUS Fitness- & Vital Lounge in den besten Händen. „Wir suchen nach der Ursache der Beschwerden und wollen nicht nur die Symptome bekämpfen“, betont Selg. So erfolgt bei jedem Neukunden zunächst eine umfassende Anamnese. „Die Ursache ist in der Regel nicht knöchern, sondern stammt aus derMuskulatur und den Faszien“, weiß der Faszientherapeut. Falls notwendig, wird eine Faszienbehandlung gestartet. „Das Wichtigste ist aber das Bewegungsprogramm“, so Selg.


NEU IN AUGSBURG

KRYOLIPOLYSE - FETTREDUKTION DURCH WEGFRIEREN

An bestimmten Stellen können Sie noch so viel Sport treiben oder Diät halten, aber sie bekommen die Fettpölsterchen einfach nicht weg. Besonders Bauch, Oberarme, Po und Hüften sind diese kritischen Stellen, an denen die Fettdepots schwer zu knacken sind. Mit der Kryolipolyse - der innovativen Kältetherapie - können Sie genau an diesen hartnäckigen Stellen den Fettzellen den Kampf ansagen. Bei diesem Verfahren wird die Fettschicht auf ca. 1 Grad bis -2 Grad abgekühlt. Dabei frieren die Fettzellen weg. Der Körper sieht die abgestorbenen Fettzellen als Fremdkörper an und baut diese auf natürliche Weise ab. Nach ca. 3 bis 4 Wochen sieht man schon eine große Veränderung und nach ca. 12 Wochen ist die Verarbeitung abgeschlossen.

Weitere Informationen unter Tel. 0821 5894389