Pilates Augsburg

Unter der Pilates-Methode versteht man ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dabei stehen vor allem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Bei dieser sanften Trainingsmethode werden gezielt die tief liegenden und kleineren Muskelgruppen angesprochen. Eine korrekte und damit gesunde Haltung des Körpers kann somit erarbeitet und unterstützt werden. Unabhängig von Alter und körperlicher Fitness führt regelmäßiges Pilates zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen verbinden wir in Augsburg Yogaelemente mit klassischer Gymnastik. Pilates wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen, sowie zur Rehabilitation und Prävention eingesetzt. Neben Stretching und Kraftübungen spielt bei Pilates Augsburg auch die Atmung eine sehr wichtige Rolle. Trainiert wird das Atmen in das Zwerchfell zur Stärkung der Körpermitte, um Verspannungen entgegenzuwirken und den Körper bewusst zu kontrollieren. Der Kreislauf wird angeregt, die Kondition und Bewegungskoordination verbessert. Eine erhöhte Körperwahrnehmung ist ebenfalls Ziel unseres Pilateskurses in Augsburg.

 

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden fokussiert gekräftigt, alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt. Dadurch unterziehen wir sowohl Muskeln als auch die Gelenke einem schondenden Training. Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht und jede Bewegung mental kontrolliert werden. Die ganze Aufmerksamkeit richtet sich auf den Körper allein.
Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.

Testen Sie Pilates in Augsburg und nehmen Sie Ihr neugewonnenes Körpergefühl mit nach Hause!